导读：围绝经期是每个女性所必须经历的一个生理过程，这个过程对众多女性来说是一种痛苦，那么如何把痛苦减少到最小，如何平稳度过女性更年期呢？      什么是围绝经期呢？它是指妇女从生育功能旺盛走向衰退的过度时期，通俗的讲就是老百姓说的“更年期”。一个女性，从青春期开始经过了30-40年周期性的有月经的生理阶段后，随着卵巢功能开

更年妇女的健康状况一直令人担忧。在我国更年期综合症的发生一般在40岁开始，持续时间短则1—2年，长则5—10年，我国妇女的绝经年龄一般在50岁左右。更年期妇女有10%左右的症状较重;还有少数妇女在35岁以前就出现更年期症状，称为“早衰”。这些妇女的雌激素水平已经极其低下，需补充一定量的雌激素。更年期综合症是卵巢功能衰退、雌激素分泌下降导致的。知道了这

美国专家分析，心脏病对女性的威胁远远超出大多数人的想像，死于心脏病的女性是死于其他各种癌症的两倍，其中一个最主要的因素是女性绝经后雌激素减少，从而减弱了对心血管系统的保护作用。

然而，在现实生活中，女性中的冠状动脉粥样硬化及心肌梗塞的发病率比男性要低得多。为什么会产生这样的反差呢？原因还是在雌性激素上。一般女性到了更年期之后，由于各种症状接踵而来，其中包括更年期高血压，因此大都会补充雌激素。 在补充

潮热是更年期女性经常遭遇的症状。在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。心悸，也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停

在澳大利亚，最近生产出一种可与更年期相对抗的面包，深受中年妇女的青睐，这种有助于抑制潮热，使中年妇女重获青春活力的面包，在当地试销不久就到英国上市，反映出奇的好。据广告称：“只要每天吃4片这样的面包，中年妇女就可将更年期拒之千里之外。”悉尼食品实验室主任戴-苏特认为，这种面包的潜在威力并没有被夸大。他说：“要是他们不管用，也不会这样热销；我们是在医院特有的条件下

对于女性来说，40岁以后的更年期综合征烦恼便会渐渐开始困扰着她们。但是，近日记者从广东省妇幼保健院了解到，如今不少年龄不到40岁的广州女性白领，经常因为出现郁闷、烦躁、絮叨等类似更年期综合征症状而前往该院求医。据该院专家介绍，这些妇女出现以上症状是因为“隐性更年期”在作怪。

　　据了解，有关调查资料显示，广州市30至40岁的女性白领中，约有27％的人存在着不同程度的“隐性更年期”现象。在妇科门诊中，这种现象已占到门诊量的20％左右。

隐性更年期是指女性在真正更年期出现以前，以植物神经系统功能紊乱为主的生理阶段，出现皮肤干燥、烦躁失眠、身心疲惫、头发枯黄、月经紊乱、体重攀升，通常发生在年龄在30-40岁之间。实际上上述都是女性更年期的症状，只不过这些本应该出现在绝经前后的症状提前出现了，医学上称为隐性更年期。

　　植物神经功能由植物神经中枢控制，该中枢可受内外环境的影响而发生指挥失调。在隐性更年期，内环境变化主要是指卵巢功能下降雌激素分泌水平降低或突然消失，外环境变化则涉及到工作生活学习和家庭等系列问题。
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乔老师：女，37岁，初中语文老师、班主任 　　 　　在最近的一次教务工作会议上，乔老师受到点名批评，缘由是她多次对学生大发雷霆。更有甚者，家长来校了解孩子情况，她竟然又对家长大光其火，责怪他们管教不严。 　　同事们私下嘀咕：“乔老师怎么了？她可是连续几年的优秀教师啊！为人和蔼可亲，性格温顺娴静，最近像是变成了另一个人。” 　　其实，乔老师心里比谁都苦恼。她也不知道自己为什么

进入更年期的妇女，由于激素的变化，会引起一些口腔疾病的发生。牙周病也是更年期常见的一种牙病，是导致牙齿过早松动、脱落的重要原因，对食物的咀嚼和消化有很大的影响。据统计，中年人患牙周病的也很多，早期症状不明显，进入更年期以后，身体抵抗力逐渐降低，牙周病也发展到晚期，有牙龈红肿、溢脓、口臭、牙齿松动的症状。
　　引起牙周病的原因很多，有局部因素和全身因素，局部不良刺激因素较多见。最常见的局部不良刺激是牙垢和牙结石，牙垢是附在牙面上质地较软的污垢，是由食物的残渣、唾液里的黏液素和脱落的口腔上皮细胞混合而成，里面有大量的细菌生长繁殖。牙结石则是唾液中含有的可溶性钙盐，分泌到口腔后附着沉积在牙垢里，钙化变硬的硬团块，细菌在其中进行着复杂的生物代谢。若不讲究口腔卫生，牙垢与牙结石长期黏附于牙面上，一方面，能对牙周组织造成持续性的机械刺激，使邻近的牙龈受到损伤出血；另一方面，牙垢、牙结石里的细菌大量繁殖，放出大量的细菌毒素，对牙周组织进行持续有害的刺激，易引起牙周组织的慢性炎症，造成病变。在全身因素方面，有些人患慢性消化不良疾病、贫血、结核病、肾炎、内分泌功能紊乱、营养不良、维生素缺乏症、糖尿病等，都与牙周病的发生有着内在的联系。此外，遗传也是牙周病的一个致病因素。
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隐性更年期现身白领人群
　　
　　据资料显示，在30～40岁的白领女性中，27％的人存在着不同程度的隐性更年期现象。而在妇科门诊中，隐性更年期的比例更是攀升到了20％。
　　如果从女性所特有的生理条件出发，综合分析这些征候，就会发现这些症状其实都是女性更年期症状，只不过是提前出现罢了。所以，医学上把女性这种在真正更年期出现以前、以植物神经(自主神经)系统功能紊乱为主的生理阶段称为隐性更年期。
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贾萍是一名在研究所工作的知识女性，年近50岁。近一两年来她真是喜事连连：丈夫提拔为副局级干部，自己刚晋升为副研究员，去年十月她们家在高档小区购买了一套四室二厅二卫一阳南北276平方米的住房，女儿大学毕业后在外企找到一份令人羡慕的工作。她被同事们戏称为“世界上最幸运的人”。 　　不知何故，半年前她逐渐失去原有的乐观开朗，对工作、家庭渐渐失去了兴趣。以往善于交际、热情健谈的她变

女性一般到45岁左右，就面临更年期，身心将经历一次雌性激素下降停经引起的震荡，可能出现各种不适症状，像颜面潮红、盗汗、失眠或者焦躁易怒等较大的心情起伏。当然，随着生活水平的提高，女性更年期普遍延缓，但也是不可避免出现的。医生开始是指导中年妇女服用雌激素，后来又指导她们服用替代品，但是，
　　
　　过去，服用雌激素、及时补充女性荷尔蒙曾被视为万灵丹，对舒缓更年期症状很有效。但是国外一些科学家研究发现：女性雌激素使用超过五年，会增加患乳腺癌、子宫癌及心脑血管疾病的风险，科学家们发出了尽量少用或者停止使用的警告。怎么办呢？很多人希望找到无风险、或者风险较小的替代品。于是，在天然食品中与草药中，人们发现了大豆异黄酮、月见草油等等植物提取物有雌激素的替代作用。
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更年期指的是中年进入老年的一个过渡时期。女性的更年期常常是月经逐渐停止的时期，又称为绝经期。我国有人对929名退休工人调查表明，她们的平均绝经年龄为48．85岁。 一般说来，多数妇女能够较平稳地度过更年期。 但也有少部分妇女在更年期心理与生理变化较大，甚至影响身心健康。 由于更年期脑垂体与卵巢间内分泌平衡失调，神经系统出现不稳定现象，使更年期心理也发生一些变化。 更年期的心理特点为：　　　 (1)

也许有些人认为，老年妇女在绝经之后，卵巢功能已经退化，乳房已经萎缩，腺体已经进入了平静的老年期，基本完成了其一生的任务，而退出了“历史舞台”，还需要特别保健吗？其实，正是由于进入了老年期，才应该更加注意乳房的保健。因为，乳腺癌的高发年龄段是在45岁以后，因此，老年妇女的乳房保健及防癌意识应该更强，任务更重。

　　绝经后的老年妇女，由于体内雌性激素的减少，其乳房发生了一些变化，如乳房体积变小、松软下垂，皮肤皱襞增加等。这时，应坚持每月一次的乳房自我检查，每年一次到专科医生处进行体检，随时注意乳房的细小变化，发现问题，立即检查治疗。另外，需提醒注意的是，老年妇女应谨慎服用激素替代剂，如果服用则必须在医生的指导监控下进行。