为了预防和缓解更年期症状，当今在欧美发达国家的女性普遍采用补充天然植物雌激素——大豆异黄酮。它既安全又有效，具有两个显著特点：

        1、大豆异黄酮是从大豆中提取的，其分子结构与人体自身分泌的雌激素极其相似，故称植物雌激素。它对妇女因雌激素不足引起的更年期症状、骨质疏松、皮肤衰老具有很好的缓解、改善作用，可长期服用，且没有任何副作用。

        2、天然植物雌激素——大豆异黄酮具有特殊的双向调节作用，当人体雌激素不足时，它起到激活的作用及时补充，当雌激素过剩时它又起到拮抗的作用，防止堆积和过剩，使服用者体内雌激素始终保持平衡。从而预防乳腺癌、子宫内膜癌的发生。

        更年期是妇女一生中最重要的转折期，其原因是卵巢功能衰退，雌激素分泌减少导致的。医学上把更年期划分为绝经前期、绝经期、和绝经后期（40-60岁左右）。更年期会出现月经紊乱、烦躁易怒、全身无力、腰背酸疼、潮热汗出、头晕、胸闷、皮肤干燥等症状。

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        更年期症状的产生都是由于卵巢功能逐渐衰退，合成与分泌的雌激素、孕激素日趋减少，植物神经调节功能渐失平衡，各个器官、神经系统的衰老等引起人体一系列生理与心理的改变。我国妇女绝经平均年龄约50．4岁，在停经前、后5年左右，有的妇女随着经期无规律、经血时多时少，逐渐过渡到停经，其他症状表现也较轻微，不知不觉地安然度过了更年期。但约有1／3以上的妇女会出在较明显或严重的症状，有的甚至可缠绵十多年，给这些妇女带来痛苦和烦恼。

        更年期是女性生活中的一个自然过渡时期， 并非病态情况， 也不是健康问题。作为一种正常的生物学转化过程， 女性更年期大约在三十几岁就开始了。这时， 女性体内的雌激素和孕激素分泌开始慢慢减少。一般来说， 这时女性并没有感到多少变化。40岁以后， 这个过程加快。 但对大多数女性来说， 她们意识到更年期的来临是由于月经变的不规律， 慢慢地月经完全停止。 不过， 也有部分女性会有一些更年期症状， 比如说， 潮热，出汗，阴道干燥，张力性尿失禁、 情绪波动， 忧郁， 睡眠不好。不过， 目前医学界对于情绪波动， 忧郁， 睡眠不好是否由更年期引起还有不同看法。 一般来说， 女性在50岁左右完全停经。也有人在40多岁就停经的。还有人到快60岁才停经。如果女性停经一年， 可以认为更年期已经结束。

        更年期症状最普遍的是潮热

        在美国， 每4位女性中就有一位会有更年期潮热症状。 中国女性更年期有潮热的也不少。约有2／3的女性在更年期会出现不同程度的潮热、多汗症状。发作时头部有重压感，随之面部会出现烘热、潮热，向颈部和全身扩展，约半小左右逐渐消退，尤以夜间睡眠时较为频繁。随着潮热的出现，汗也从头、颈部延及上胸、背部渗出。这种现像是由于雌激素分泌的波动而造成的。白天， 突然的潮热可以使您感到很尴尬， 可以使得衣服被汗湿。晚上， 潮热可以产生盗汗， 使您睡不好。如果晚上出现几次盗汗，可以折腾的整个晚上睡不好，影响到第二天的工作。 潮热的发生次数， 强度和持续时间都会波动。有的人潮热持续一个月就消失了。有的人潮热持续几个月消失， 过几个月又重新出现。不过， 只有百分之二十的女性潮热持续4年。 情绪不稳定也是较突出的症状，有时急躁易怒，有时又抑郁淡漠，还会猜疑多虑等。植物神经功能紊乱，在潮热出现时可伴有心悸、心前区不适等。此外尚可出现头眩耳鸣、失眠多梦、食欲不振、皮肤干枯, 容易发生骨痛、骨折等。 
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      首选百爱精制大豆异黄酮，每片含纯大豆异黄酮50毫克，胶原蛋白300毫克，另外添加的还有钙以及多种维生素，是复合配方的大豆异黄酮，不但吸收好效果也更全面，在补充雌激素、预防改善更年期症状如更年期潮热、出汗、失眠等症状，同时更能有效改善皮肤问题，预防骨质疏松。专家咨询QQ：1277879899，全国免费咨询热线：400-6789-664，官网：http://www.baiai.org 或者百度搜索“百爱大豆异黄酮官网”。

        在营养饮食调节方面，高度重视更年期的营养和饮食调节是缓解更年期的首要事项，应注意三防：

　　一防贫血。妇女更年期由于月经变化很突出，有些人月经频繁、增多、出血时间延长，可能引起贫血。铁是人体血红细胞的主要元素，但制造血红细胞除铁以外，还需要有蛋白质、维生素等多种营养元素。因此，在膳食中要适当地选择动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血、蛋类、豆类等含铁量较高且富含蛋白质和维生素的食物。当然，还可选用健脾益气或滋阴补血之食疗方辅佐治疗。

　　二防营养缺乏及身体发胖。进入中老年时期，体内代谢过程以分解代谢为主。如营养供给不足，有些妇女在绝经后容易出现缺钙性骨质疏松和其他营养缺乏病；或由于代谢紊乱而出现脂肪堆积，体重增加和血液中胆固醇含量增高、血管硬化等症状。由此，应多吃含丰富优质蛋白的食物(如瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳类等)和含钙较丰富的食物(如各类豆类、虾皮、海带、芹菜、白菜等)以补其不足。如果身体发胖、体重增加，就要适当调剂主食，多吃杂粮和蔬菜，控制油脂和糖类，并注意平时不要吃得过饱。

　　三防血压增高、头昏失眠等病症的发生。在更年期，由于自主神经功能和大脑皮层功能失调，往往会出现血压增高、头昏心慌和失眠等病症。此时，应选择能维持神经健康和促进消化的食物，如含B族维生素丰富的小米、玉米、标准面粉等。动物的肝、肾、瘦肉、牛奶、绿叶菜和水果等对防止头痛、晕眩和记忆力衰退有较好的作用。同时，要吃低盐饮食，少吃如酒、咖啡、浓茶等刺激性的食物。

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 更年期症状：人在衰老的过程中，不仅有代谢和生理功能的改变，而且伴有功能适应调节能力的减退和抵抗力的降低。女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处，那么，平时多吃哪些水果，对缓解女性更年期症状有帮助呢？

     女性更年期会给生活带来的种种烦恼，且常因得不到丈夫和子女的理解，使原本和睦的家庭平添了许多不愉快。因此怎样才能顺利地度过更年期成为大家关注的问题。

　 处在更年期的女性朋友，也应该学会科学地珍爱自己，不要只是一味地忍受，而应尽量把内心的烦恼和痛苦向家人倾诉出来，因为倾诉是一种心灵郁闷的有效宣泄方式。做为更年期妇女的家人，也应该尽力学会聆听、学会理解帮助亲人化解郁闷，减轻痛苦。更年期女性还应该注意多接触外环境，多接受新事物，不要在行为上和心理上自我封闭;同时还应该避免进入"更年期便是夫妻性生活终结"的误区。有关统计调查表明，更年期时间拖得长、痛苦感受程度大的妇女，往往也是在此阶段性爱缺失的女性。事实上，更年期妇女性能量的适度释放，对其自身的保健和增强夫妻感情都是大有裨益的。

　更年期的症状是困扰中年女性的一个问题，女性朋友在45-55岁时多会出现更年期症状，更年期综合症的类型有哪些？

　　(1)心血管及脂代谢障碍：更年期综合症的表现可能会出现冠心病、糖尿病。

　　(2)月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的更年期综合症的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

　　(3)神经、精神障碍：有的妇女步入更年期综合症的表现，其血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，更年期综合症的表现易激动，性格变化、记忆力减退等。

　　(4)运动系统退化：更年期综合症的表现出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

　　(5)阵热潮红：是更年期综合症的表现之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，更年期综合症的表现会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等。

　　(6)精神和植物神经功能紊乱：病人常感到头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，更年期综合症的表现会有喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的感觉等，甚至患上更年期综合症的表现的老妇女会歇斯底里样发作等。

大豆异黄酮是2010年最畅销的保健品之一，百爱大豆异黄酮产品因为其配方合理，具有美容，补钙，治疗更年期综合症，保持女性青春靓丽的功效，受到了市场的普遍追捧。特别是百爱精制大豆异黄酮片上市后，引起来保健品市场的震动。百爱精制大豆异黄酮片，是2010年保健品市场的轿子。
　　

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出现卵巢早衰以后，目前最安全的方法是服用大豆异黄酮补充雌激素，雌激素可以保养卵巢，调理卵巢功能衰退。

　　卵巢早衰患者的情绪特点：

　　1、烦躁、焦虑和恐惧：卵巢早衰会导致生理不适和机体衰老，引起患者的焦虑和恐惧情绪;卵巢早衰患者性格往往比较急躁，很容易因为病情产生烦躁、焦虑情绪。

　　2、抑郁和自卑情绪：卵巢早衰导致患者过早衰老甚至丧失做母亲的能力，常常使患者变得消极、悲观、自卑、抑郁，丧失了对生活的美好愿望，自暴自弃甚至有轻生念头。

　　3、孤独、猜疑和敏感：患者因为卵巢早衰的各种不良影响而变得敏感、多疑，常常与他人产生矛盾，进而不愿与他人交往，越来越孤独。

　　4、不安和挫折感：卵巢早衰的患者不仅要忍受生理上和心理上的各种症状，还会在心里产生对家庭的负疚感，常常处于一种精神不安、悲伤的状态，内心充满了挫折感。

卵巢早衰是指女性在40岁之前，就出现卵巢功能衰退而引起闭经、不育、更年期提前等症状的一种疾病。引起卵巢早衰的因素有很多，比较常见的有遗传、感染、损伤、免疫、环境、心理压力等。其中，随着现代女性心理压力的不断增大，卵巢早衰呈现出一种高发病率、低龄化的趋势。

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