关于骨质疏松的错误认识
　　
　　误区一：骨质疏松与年轻人无关
　　在很多人看来，骨质疏松几乎是老年病的代名词之一。然而，事实却不是如此。骨质疏松的发生，与年轻时骨量达到的最大数量，即骨量峰值的高低有密切关系。青少年时期是骨骼发育的高峰阶段，如果在这一时期，能够保证充分的钙质和维生素摄入，以及一定的户外运动量，就能提高骨量峰值，使年老后远离骨质疏松。
　　误区二：补钙就能治疗骨质疏松
　　骨质疏松是一种退行性疾病，伴随着人体机能的老化产生。但是，“缺钙“并不是骨质疏松的唯一原因，维生素D不足、雌激素水平下降等都有可能导致这种疾病。调查发现，75％患骨质疏松的绝经女性没有得到治疗，超半数的人仅仅选择用补钙来治疗骨质疏松。
　　其实，以补钙作为缓解骨质疏松症状的方法之一，是没错的。只是，它不能作为单独的治疗药物。因为患上骨质疏松之后，补钙无法扭转疾病的发展。除了在生活中适当地多吃一些含钙丰富的食物，以减少体内钙的流失，延缓骨质丢失的速度外，患者应当及时就医，并在医生指导下有针对性地用一些促进成骨、抑制破骨的药物才是治疗的关键。
　　误区三：骨折了才去看病
　　许多人误以为骨头不疼不痒，就不会患骨质疏松。其实，骨质疏松的发生总是无声的，如果等到发现腰背疼痛，甚至骨折了才去诊治，很有可能已经错过了最佳的治疗时机。
　　女性在绝经以后，就应该每年测一下骨密度，而男性在60岁以后，最好也去医院检查一下，以期早发现骨质疏松的隐患。
　　
　　中年小心钙流失
　　
　　妇女进入更年期(平均年龄是49岁左右)后，最大的生理变化就是卵巢功能衰退、雌激素缺乏、绝经。雌激素减少带来后果之一就是妇女骨骼中钙质的大量流失，我国女性运动量相对较少，牛奶喝得不够，食物中钙摄入和吸收量不足，绝经后3~5年，平均每年会丢失2.5％的钙，从而引发骨质疏松。据调查显示，我国60岁以上女性骨质疏松率高达40％。
　　与女性相比，男性骨质疏松发生较早，往往自中年期(40岁左右)就开始出现骨量减少，如果在这之后的10年内未能给予重视和防治，那么自50岁后骨量丢失就更为明显，速度加快，易引起老年骨质疏松发生。男性的骨架较女性大，横断面积也比女性大25～30％左右，因此男性因骨质疏松症发生骨折的几率要低于女性。但不容忽视的是骨质疏松所致的疼痛、乏力却比女性明显，大大降低了生活质量。所以，男性也要预防骨质疏松症。
　　
　　骨质疏松：减肥的寂静杀手
　　
　　体重短期下降过快会影响骨密度，导致骨质疏松。不少都市女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时，也减掉了骨量，年纪轻轻就患上骨质疏松。太瘦小的人容易发生骨质疏松和骨质疏松性骨折，因此保持适当的体重非常重要。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了七磅，不幸的是骨密度(体内的骨矿含量)也下降了。人身上适当的脂肪组织能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙在肠道的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。另外，体瘦的人脂肪组织和肌肉菲薄，当发生摔倒或受暴力作用时，易遭骨折危害。