随着年龄的增长，更年期的到来，许多女性常常在更年期综合症出现的同时身体胖起来。其原因是由于更年期女性绝经后雌激素不再分泌，导致了食欲大开，加之新陈代谢速度减缓，造成了脂肪堆积， 成为难以减掉的赘肉。另外，随者年龄的增长，活动减少，机体内能量的减少，多余的能量堆积的皮下，也容易造成肥胖。另外，更年期卵巢功能衰退，是雌激素的分泌减少，而雌性激素对促进体内脂肪代谢和防止高血脂症的形成具有十分重要的作用。随着雌性激素水平的逐渐降低，出现一系列脂肪代谢的改变以及高脂血症。加之更年期女性的生活趋向稳定，且人们的生活水平日益提高，日常劳动减少，能量消耗减少，休息时间增多，饮食条件越来越好，这些因素觉可导致更年期肥胖。
更年期防止身体肥胖，保持身体健康要注意两个方面：
A、 饮食合理，营养适当，当身体有发胖倾向时，应适当限制热量的摄入，主要是限制糖和脂肪的摄入，多吃些蔬菜、杂粮、豆制品等。
B、 适量运动。如中速汽车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上对身体大有裨益。