一、注意心理调节，要以冷静的态度、轻松愉快的心情，迎接更年期所面临的各种生理、心理变化及一些生活事件，要清楚的明白更年期是每个女性一生中都会经历的一个生理过程。
　　二、亲人、子女和社会应给予关心、理解、安慰和帮助，使更年期女性顺利渡过这一特俗时期。
　　三、加强身体锻炼，注意饮食结构，膳食中应补充足够的蛋白质、钙、磷和多种维生素，注意营养的均衡，不要暴饮暴食，更不要吸烟喝酒。
　　四、适当的服用大豆异黄酮补充雌激素，大豆异黄酮可以有效地改善各种更年期综合症症状，如潮热、出汗、失眠、烦躁易怒等，对绝经后的骨质疏松也有预防作用。
　　五、注意预防高血压、糖尿病等易发疾病，每年至少做两次全面的身体检查。