过去，由于人们对"更年期"及其保健知识缺乏了解，许多女性只能无可奈何地"认命"，只能默默地忍受着。现在不同了，社会在发展，医学在进步，人们对更年期妇女的身心健康也越来越关注了，心理保健干预和医学保健治疗的"双管齐下"，使越来越多的中老年女性能够安度"更年期"。

 更年期症状：人在衰老的过程中，不仅有代谢和生理功能的改变，而且伴有功能适应调节能力的减退和抵抗力的降低。女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处，那么，平时多吃哪些水果，对缓解女性更年期症状有帮助呢？

     女性更年期会给生活带来的种种烦恼，且常因得不到丈夫和子女的理解，使原本和睦的家庭平添了许多不愉快。因此怎样才能顺利地度过更年期成为大家关注的问题。

　 处在更年期的女性朋友，也应该学会科学地珍爱自己，不要只是一味地忍受，而应尽量把内心的烦恼和痛苦向家人倾诉出来，因为倾诉是一种心灵郁闷的有效宣泄方式。做为更年期妇女的家人，也应该尽力学会聆听、学会理解帮助亲人化解郁闷，减轻痛苦。更年期女性还应该注意多接触外环境，多接受新事物，不要在行为上和心理上自我封闭;同时还应该避免进入"更年期便是夫妻性生活终结"的误区。有关统计调查表明，更年期时间拖得长、痛苦感受程度大的妇女，往往也是在此阶段性爱缺失的女性。事实上，更年期妇女性能量的适度释放，对其自身的保健和增强夫妻感情都是大有裨益的。